Formations qualifiantes

Les formations organisées par TF Formation (Pilates, Yoga, Freestyle ou personal trainer) possèdent toutes un dénominateur commun : la passion. D’abord, celle qui anime nos formateurs, tous reconnus pour leurs compétences techniques et leur pédagogie ; mais aussi la passion qu’ils parviennent à transmettre aux participants grâce à une méthode fondée sur l’écoute, le partage et la persévérance. Chacune des formations proposées met l’accent sur l’esprit de cohésion et de progression. Qu’il s’agisse de la formation Pilates dédiée aux coachs, la formation freestyle ou personal trainer, l’objectif ultime est que le corps s’approprie un enchaînement de mouvements avec fluidité et naturel et que le participant ait à sa disposition tous les outils théoriques pour élaborer un cours qui lui ressemble.

Formation "Animer des séances de Pilates sur appareils"

95 heures (14 jours)

Objectif de la formation

Évaluer les besoins et capacités posturales de vos élèves.
Installer et régler correctement les appareils (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel).
Concevoir et animer des séances personnalisées, progressives et sécurisées.
Adapter les exercices en temps réel selon les réactions corporelles.
Suivre et analyser les évolutions pour ajuster vos programmes et garantir progression et fidélisation.

Modalités d’admission:

Être titulaire d’un diplôme ou certification dans le domaine du sport, du bien-être ou de la santé
Avoir une expérience de pratique personnelle en Pilates ou dans une discipline corporelle similaire
Réaliser un entretien préalable d’admission pour valider la motivation, les prérequis techniques et le projet professionnel du candidat.

3948,00 €

Formation Pilates Reformer & Cadillac 1

28 heures (4 jours)

Objectif de la formation

Comprendre le fonctionnement et les réglages essentiels du Reformer et de la Cadillac.
Exécuter et enseigner les exercices fondamentaux de niveau 1.
Adapter les postures de base en fonction des capacités des pratiquants.
Concevoir des séances simples, progressives et sécurisées.
Guider vos élèves grâce à des consignes claires et précises.

Modalités d’admission:

Être titulaire d’un diplôme ou certification dans le domaine du sport, du bien-être ou de la santé
Avoir une expérience de pratique personnelle en Pilates ou dans une discipline corporelle similaire
Réaliser un entretien préalable d’admission pour valider la motivation, les prérequis techniques et le projet professionnel du candidat.

1176,00 €

Formation Pilates Reformer & Cadillac 2

21 heures (3 jours)

Objectif de la formation

Exécuter et enseigner les exercices intermédiaires du Reformer et de la Cadillac.
Créer des enchaînements plus fluides et progressifs.
Adapter l’intensité en fonction des capacités et objectifs des pratiquants.
Développer vos compétences d’observation et de correction posturale.
Introduire des variantes et options pour diversifier vos séances.

Modalités d’admission:

Être titulaire d’un diplôme ou certification dans le domaine du sport, du bien-être ou de la santé
Avoir une expérience de pratique personnelle en Pilates ou dans une discipline corporelle similaire
Réaliser un entretien préalable d’admission pour valider la motivation, les prérequis techniques et le projet professionnel du candidat.

882,00 €

Formation Pilates Reformer & Cadillac 3

14 heures (2 jours)

Objectif de la formation

Enseigner les exercices avancés sur Reformer et Cadillac.
Créer des enchaînements complexes et dynamiques.
Ajuster les exercices aux besoins de pratiquants confirmés.
Gérer l’intensité et la fluidité dans des cours de haut niveau.
Démontrer une maîtrise pédagogique avancée du Pilates sur appareils.

Modalités d’admission:

Être titulaire d’un diplôme ou certification dans le domaine du sport, du bien-être ou de la santé
Avoir une expérience de pratique personnelle en Pilates ou dans une discipline corporelle similaire
Réaliser un entretien préalable d’admission pour valider la motivation, les prérequis techniques et le projet professionnel du candidat.

588,00 €

Formation Pilates Chair

14 heures (2 jours)

Objectif de la formation

Maîtriser les réglages et la sécurité de la Pilates Chair.
Enseigner les exercices fondamentaux et intermédiaires sur Chair.
Utiliser la Chair pour travailler la stabilité, l’équilibre et la force.
Adapter les exercices aux différents profils de pratiquants.
Concevoir des séances variées intégrant la Chair de manière progressive.

Modalités d’admission:

Être titulaire d’un diplôme ou certification dans le domaine du sport, du bien-être ou de la santé
Avoir une expérience de pratique personnelle en Pilates ou dans une discipline corporelle similaire
Réaliser un entretien préalable d’admission pour valider la motivation, les prérequis techniques et le projet professionnel du candidat.

588,00 €

Formation Pilates Barrel

14 heures (2 jours)

Objectif de la formation

Maîtriser les différents types de Barrel et leurs réglages.
Enseigner les exercices fondamentaux et intermédiaires sur Barrel.
Utiliser le Barrel pour améliorer la mobilité, la souplesse et la stabilité.
Adapter les postures selon les niveaux et besoins des pratiquants.
Concevoir des séances spécifiques intégrant le Barrel de manière progressive.

Modalités d’admission:

Être titulaire d’un diplôme ou certification dans le domaine du sport, du bien-être ou de la santé
Avoir une expérience de pratique personnelle en Pilates ou dans une discipline corporelle similaire
Réaliser un entretien préalable d’admission pour valider la motivation, les prérequis techniques et le projet professionnel du candidat.

588,00 €

Formation "Animer des séances de Pilates"

65 heures (10 jours)

Faites du Pilates un véritable atout grâce à la formation complète Matwork + Petit Matériel

Asseyez les fondamentaux de la méthode Pilates et perfectionnez votre pratique.
Apprenez à corriger un public apprenant sur les mouvements principaux et intermédiaires.
Maîtrisez la biomécanique des mouvements Pilates Matwork 2 et atteignez l’expertise avec le Matwork 3.

Modalités d’admission:

Vous serez contacté(e) par le responsable pédagogique une fois votre dossier reçu.
Vous devez choisir un cursus parmi ceux proposés > Visualiser le planning ici
Passage d’examen obligatoire

2190,00 €

Formation "Animer des séances de Pilates sur Tapis"

79 heures (12 jours)

Faites du Pilates sur tapis un véritable atout grâce à la formation complète Matwork + Petit Matériel + publics spécifiques

Acquérir les compétences nécessaires pour concevoir, structurer et animer des séances de Pilates au sol (Matwork), en individuel ou en collectif, adaptées aux niveaux et aux objectifs des pratiquants.
Maîtriser les principes fondamentaux de la méthode Pilates (placement, respiration, centrage, contrôle, fluidité, précision et concentration) et être capable de les enseigner.
Être en capacité d’observer les pratiquants, d’identifier les défauts de placement ou d’exécution, et de proposer des corrections adaptées.
Connaître la biomécanique des mouvements du Pilates sur tapis et leurs différentes options, afin de construire des séances évolutives et personnalisées.
Savoir adapter les exercices aux publics spécifiques (seniors, femmes enceintes, personnes présentant certaines limitations fonctionnelles), notamment par l’utilisation de petits matériels.
Développer une posture professionnelle d’animateur en Pilates, incluant la capacité à élaborer un plan de communication et à s’inscrire dans une démarche de veille et d’actualisation des connaissances.

Modalités d’admission:

Être titulaire d’un diplôme ou certification dans le domaine du sport, du bien-être ou de la santé
Avoir une expérience de pratique personnelle en Pilates ou dans une discipline corporelle similaire
Réaliser un entretien préalable d’admission pour valider la motivation, les prérequis techniques et le projet professionnel du candidat.

2820,00 €

Formation Automassage-Mobilité-Récupération (AMR)

14 heures (2 jours)

Cette formation vise à enrichir les compétences des coachs sportifs en intégrant l’automassage, la mobilité et la récupération dans leurs programmes d’entraînement. Elle permettra de :

Comprendre l’importance de l’automassage, de la mobilité et de la récupération dans la performance sportive.
Apprendre les techniques d’automassage et leurs bienfaits pour la récupération musculaire.
Maîtriser la différence entre souplesse et mobilité et savoir les utiliser efficacement.
Découvrir les outils et matériels essentiels pour pratiquer l’automassage.
Structurer et enseigner des sessions de small group training avec des routines adaptées.

445,00 €

Formation pour devenir coach de Boxe

14 heures (2 jours)

Elaborer et maîtriser les techniques de boxe pour des séances de coaching individuel

Construire une séance de boxing pour différents types de publics
Apprendre et pratiquer les spécificités des différents style de boxe
Prendre en main le matériel de frappe

445,00 €

Formation Pilates Matwork 1

21 heures (3 jours)

Elargissez vos compétences professionnelles en devenant professeur de Pilates.

pouvoir créer et enseigner des séances Pilates de qualité
connaître les principes fondamentaux de la méthode Pilates
connaître la biomécanique des mouvements Pilates Matwork 1, et les différentes options

Ce module fait partie du parcours de formation « EXERCER UNE ACTIVITÉ D’INSTRUCTEUR PILATES » financable avec MON COMPTE FORMATION

645,00 €

Formation Nutrition

130 heures (4 Mois)

Cette formation nutrition vous apporte toutes les connaissances fondamentales nécessaires pour conseiller vos clients dans leur approche nutritionnelle globale en lien ou non avec leur pratique sportive. L’objectif principal est de savoir adapter les repas en fonction du mode d’activité physique, des types d’entraînement et du moment dans la journée, et plus généralement dans le cycle de vie.

Avec Julie Chenu, votre formatrice nutrition, vous aborderez différents points essentiels :

fournir des connaissances de base sur la composition des aliments
présenter les enjeux nutritionnels pour le sportif, comment les substrats énergétiques sont utilisés lors de l’exercice à intensité modérée et élevée et la récupération
savoir composer un petit déjeuner, un déjeuner, un dîner
savoir composer une collation pré et post training pour optimiser ses performances
savoir donner des conseils de base à un adhérent selon ses objectifs (perte de poids, prise de masse)

Financement « Mon compte formation«

2190,00 €

Formation Pilates Femme Enceinte & Senior CREPS

14 heures (2 jours)

En tant que professeur de Pilates, touchez un public plus large en proposant des séances adaptées à ces publics spécifiques.

proposer des séances de Pilates adaptées
connaître les spécificités de ce type de public

395,00 €

Formation Pilates Matwork 1 CREPS

14 heures (2 jours)

– Pouvoir créer et enseigner des séances Pilates de qualité, individuelles ou collectives.
– Connaître les principes fondamentaux de la méthode Pilates, ses spécificités de placement et pouvoir les enseigner.
– Être capable de reconnaître les défauts de placement ou d’exécution des pratiquants et les corriger.
– Connaître la biomécanique des mouvements Pilates Matwork 1, et les différentes options de ces mouvements pour s’adapter au niveau et aux objectifs des pratiquants.

397,00 €

Formation Pilates Matwork 2

14 heures (2 jours)

Elargissez vos connaissances en Pilates et explorez le niveau avancé dans ce domaine.

approfondir ses connaissances de la méthode Pilates
être capable de corriger les pratiquants sur les mouvements intermédiaires et avancés
connaître la biomécanique des mouvements Pilates Matwork 2, et les différentes options de ces mouvements

Ce module fait partie du parcours de formation « EXERCER UNE ACTIVITÉ D’INSTRUCTEUR PILATES » financable avec MON COMPTE FORMATION

495,00 €

Formation Pilates Matwork 3

14 heures (2 jours)

Elargissez vos connaissances en Pilates et explorez le niveau avancé dans ce domaine.

approfondir ses connaissances de la méthode Pilates
être capable de corriger les pratiquants sur les mouvements intermédiaires et avancés
connaître la biomécanique des mouvements Pilates Matwork 3, et les différentes options de ces mouvements

Ce module fait partie du parcours de formation « EXERCER UNE ACTIVITÉ D’INSTRUCTEUR PILATES » financable avec MON COMPTE FORMATION

495,00 €

Formation Pilates Femme Enceinte & Senior

14 heures (2 jours)

En tant que professeur de Pilates, touchez un public plus large en proposant des séances adaptées à ces publics spécifiques.

proposer des séances de Pilates adaptées
connaître les spécificités de ce type de public

495,00 €

Formation Pilates Petit Matériel

14 heures (2 jours)

Diversifiez vos compétences en Pilates en utilisant du petit matériel.

connaître et maîtriser les techniques Pilates avec petit matériel
pouvoir réaliser des enchaînements chorégraphiés avec petit matériel
Utilisation du Magic Circle, Swiss Ball, Foam Roller et Petit ballon

Ce module fait partie du parcours de formation « EXERCER UNE ACTIVITÉ D’INSTRUCTEUR PILATES » finançable avec MON COMPTE FORMATION

495,00 €

Formation Yoga

21 heures (3 jours)

Développez vos compétences et enrichissez votre pratique en vous formant aux fondamentaux du Yoga :

Travail approfondi sur les postures (asanas)
Exploration de trois grands courants : Hatha, Ashtanga et Vinyasa Yoga
Apprentissage de la méthodologie pour construire des séances cohérentes et efficaces
Initiation à la philosophie du yoga pour ancrer votre enseignement dans le sens et l’intention

645,00 €

Formation Force de Vente

14 heures (2 jours)

Apprenez à vendre plus et mieux !

Connaître les différentes étapes d’une vente réussie
Etablir le contact avec le client et cibler ses besoins
Finaliser une vente et maintenir la relation commerciale après

395,00 €

Formation Freestyle Level 1

14 heures (2 jours)

Vous donnez déjà des cours de STEP et/ou de LIA et vous souhaitez renforcer les fondamentaux dans cette discipline? Cette formation est faite pour vous!

Etre capable de créer et d’enseigner des séances de Step et LIA
Apprendre la communication spécifique de la disciplin
Connaître le lexique des pas de base
Savoir s’adapter au public et anticiper

450,00 €

Formation Freestyle Level 2

14 heures (2 jours)

Vous créez déjà vos propre chorégraphies freestyle, donnez maintenant une nouvelle dynamique à vos cours

Etre capable de créer et d’enseigner des séances de Step et LIA
Se perfectionner dans la communication spécifique à la discipline
Savoir travailler sur le relief d’une séance
Savoir s’adapter au niveau chorégraphique selon les participants

450,00 €

Formation Mix Audio

14 heures E-Learning

Donnez une vraie identité à vos cours en créant vos propres mix audio

Créez vos propres supports musicaux pour tous types de cours (boot camp, freestyle, etc…)
Maîtriser les fondamentaux d’un logiciel de mixage
Travailler des morceaux de musique à votre goût

365,00 €

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Formation "Animer des séances de Pilates sur appareils"

Modalités d’admission:

Formation Pilates Reformer & Cadillac 1

Modalités d’admission:

Formation Pilates Reformer & Cadillac 2

Modalités d’admission:

Formation Pilates Reformer & Cadillac 3

Modalités d’admission:

Formation Pilates Chair

Modalités d’admission:

Formation Pilates Barrel

Modalités d’admission:

Formation "Animer des séances de Pilates"

Modalités d’admission:

Formation "Animer des séances de Pilates sur Tapis"

Modalités d’admission:

Formation Automassage-Mobilité-Récupération (AMR)

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