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Pilates Matwork 1
Apprenez à enseigner le Pilates sur tapis en maîtrisant les fondamentaux de la méthode.
Le Pilates Matwork 1 constitue la première étape de notre parcours de formation Pilates. Durant ces 3 jours, vous apprendrez à enseigner les fondamentaux de la méthode grâce à une pédagogie alliant pratique, biomécanique et compréhension du mouvement.
Vous découvrirez les principes essentiels du Pilates, les exercices du répertoire débutant ainsi que les techniques pédagogiques nécessaires pour construire vos premières séances et accompagner vos pratiquants avec précision et sécurité.
Cette formation s’adresse aux professionnels du sport, du bien-être et du mouvement souhaitant développer une nouvelle compétence ou enrichir leur pratique professionnelle.
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Toutes les informations sur Pilates Matwork 1
Description de la formation
Le Pilates est aujourd’hui l’une des disciplines les plus recherchées dans les salles de sport, les studios spécialisés et les structures de bien-être. Pour autant, enseigner cette méthode ne s’improvise pas.
La formation Pilates Matwork 1 vous apporte les bases indispensables pour comprendre les principes fondateurs du Pilates et les transmettre avec rigueur. Vous apprendrez à analyser le mouvement, à maîtriser les placements fondamentaux, à utiliser une respiration adaptée et à guider vos élèves grâce à des consignes claires et progressives.
Notre pédagogie privilégie une alternance permanente entre théorie et pratique afin de vous permettre d’intégrer chaque exercice avant de l’enseigner. Vous développerez progressivement les compétences nécessaires pour construire vos premières séances tout en garantissant la sécurité et la qualité d’exécution de vos pratiquants.
Cette première étape constitue le socle de notre parcours Pilates et vous prépare à poursuivre votre progression vers les modules Matwork 2, Matwork 3 et la certification.
Programme de la formation
Cette formation vous permettra de découvrir les fondamentaux de la méthode Pilates, d'intégrer les principes essentiels du mouvement et de comprendre le rôle de la respiration, du Powerhouse ainsi que des bases du placement et de l'alignement.
Vous apprendrez à maîtriser les exercices fondamentaux du répertoire Matwork niveau débutant, à comprendre leurs objectifs, leurs bénéfices et leurs adaptations selon le niveau des pratiquants.
Vous développerez également les compétences pédagogiques indispensables pour construire une séance cohérente, démontrer les exercices avec précision et corriger efficacement vos futurs pratiquants.
L'ensemble de ces apprentissages s'appuie sur une alternance permanente entre théorie, pratique, mises en situation et retours personnalisés des formateurs.
Objectifs de la formation
À l’issue de la formation, vous serez capable de :
- Maîtriser les principes fondamentaux de la méthode Pilates.
- Enseigner les principaux exercices du répertoire Matwork débutant.
- Construire et animer une séance adaptée à différents publics.
- Identifier et corriger les principaux défauts de placement.
- Adapter vos consignes afin d’accompagner vos pratiquants avec précision et sécurité.
Prérequis de la formation
Etre âgé au minimum de 18 ans
Être titulaire d’un diplôme reconnu permettant l’encadrement des activités physiques et sportives
Être titulaire du Diplôme d’État de Professeur de Danse (DE Danse)
Être professionnel de santé (masseurs-kinésithérapeutes, sages-femmes…) conformément aux conditions d’accès de la certification
Envie d’aller plus loin ? Inscrivez-vous à la formation complète !
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Matwork 1, la première étape vers la certification
Matwork 1 est le socle de tous nos parcours Pilates. Suivi seul, il vous permet de proposer vos premières séances de Pilates au sol. Suivi dans le cursus, il mène à la certification « Enseigner le Pilates » (RS7497), finançable par le CPF.
Étape 1
Matwork 1
21 h · vous êtes ici
Ces quatre modules forment le cursus Enseigner le Pilates (63 h). Vous préférez approfondir le travail au sol ? Le parcours Pilates sur tapis en 3 niveaux enchaîne Matwork 1, 2 et 3.
Se former au Pilates Matwork à Paris et en région
La plupart des sessions ont lieu à Boulogne-Billancourt, dans notre TF Studio du 60 bis rue de Bellevue, ou chez notre partenaire Aquazena à Issy-les-Moulineaux. Selon le calendrier, des sessions sont aussi organisées à Lyon et Nantes. Le lieu de chaque session est indiqué dans le sélecteur de dates en haut de page.
Durée
21 h sur 3 jours
Lieux
Paris, Lyon, Nantes
Prix
645 €
Sessions
Plusieurs par an
Dès l’inscription, vous accédez à notre espace vidéo à la demande : des Master Classes de Pilates classique adaptées à votre niveau, jusqu’à un mois après la fin du module.
Qu'est-ce que le matwork ?
La formation Pilates est un système d’activité physique conçu par Joseph Pilates dont la finalité est de contribuer au développement en profondeur des muscles et d’améliorer l’équilibre postural ainsi que l’assouplissement des articulations. Ce sport peut se pratiquer sur des machines, avec des petits objets ou bien au sol : c’est le matwork. Cette pratique essentiellement sur tapis est devenue incontournable dans les salles de fitness, car elle ne nécessite comme matériel que son corps.
Apprendre le Pilates POUR BOOSTER sa carrière
Que vous soyez un professionnel du fitness voulant découvrir le Pilates ou un coach titulaire d’un CQP Instructeur Fitness ou équivalent qui cherche à se diversifier, cette formation matwork de premier niveau est faite pour vous. Le grand public se tourne de plus en plus vers des méthodes sportives qui prennent en compte le corps et l’esprit dans sa globalité. Grâce au premier palier de la formation matwork, les coachs, et plus largement les professionnels de la remise en forme, disposeront des outils nécessaires pour mieux accompagner vos élèves dans leur pratique du Pilates. La connaissance des techniques de bases et de ses enchaînements permettent une approche diversifiée du fitness, de la gym ou encore de la musculation, que ce soit pour des cours en solo, duo ou cours collectifs. En d’autres termes, devenir instructeur, c’est ajouter une corde supplémentaire à son arc dans le domaine du fitness bien-être.
Principes, répertoire, pédagogie : ce que vous apprenez en 3 jours
Le module alterne théorie, pratique et mises en situation, pour que chaque exercice soit maîtrisé avant d’être enseigné.
Les principes de la méthode
Respiration, Powerhouse, placement et alignement : les fondamentaux de Joseph Pilates, compris et ressentis.
Le répertoire débutant
Les exercices de base du Matwork, leurs objectifs, leurs bénéfices et leurs adaptations selon le niveau.
L’art d’enseigner
Construire une séance cohérente, démontrer, donner des consignes claires et corriger les défauts de placement courants.
Un apprentissage renforcé grâce à notre espace VOD
Dès votre inscription, vous bénéficiez d’un accès illimité à notre plateforme VOD dédiée au Pilates Classique.
Vous y retrouverez des Master Class exclusives, guidées par nos formateurs experts, correspondant exactement au niveau de la formation que vous suivez.
Cet accès reste actif jusqu’à un mois après la fin de votre formation, afin de vous permettre de réviser, pratiquer et perfectionner votre technique en toute autonomie.
Une ressource précieuse pour progresser à votre rythme, renforcer vos acquis et maintenir la qualité de votre pratique dans la durée.
Questions fréquentes sur la formation Pilates Matwork 1
Qu’est-ce que le Pilates Matwork ?
C’est le Pilates pratiqué au sol, sur tapis, sans machine. Conçue par Joseph Pilates, la méthode renforce les muscles profonds, améliore la posture et assouplit les articulations. C’est la forme la plus enseignée en salle de sport et en studio.
À qui s’adresse la formation Matwork 1 ?
Aux professionnels du sport titulaires d’un diplôme permettant d’encadrer des activités physiques (CQP Instructeur Fitness, BPJEPS, STAPS…), aux professeurs de danse diplômés d’État et aux professionnels de santé comme les kinésithérapeutes ou les sages-femmes. Il faut avoir au moins 18 ans.
Faut-il déjà pratiquer le Pilates ?
Non. Matwork 1 part des fondamentaux de la méthode. Une pratique régulière avant ou pendant la formation vous aidera cependant à progresser plus vite.
Combien de temps dure la formation et où a-t-elle lieu ?
21 heures sur 3 jours. La plupart des sessions ont lieu à Boulogne-Billancourt (TF Studio, 60 bis rue de Bellevue) ou à Issy-les-Moulineaux (Aquazena), et selon le calendrier à Lyon ou Nantes. Le lieu et les dates sont dans le sélecteur en haut de page.
Combien coûte Matwork 1 et comment le financer ?
Le module coûte 645 €. Il peut être financé par l’AFDAS si vous êtes salarié du sport ou de l’animation, ou par le FIFPL ou l’AGEFICE si vous êtes indépendant. Pour un financement CPF, suivez Matwork 1 dans le cursus Enseigner le Pilates (RS7497).
Que faire après Matwork 1 ?
Poursuivre avec Matwork 2, puis le petit matériel et les publics spécifiques pour obtenir la certification RS7497, ou enchaîner Matwork 2 et 3 pour approfondir le travail au sol. Les appareils (Reformer, Cadillac) sont accessibles dès que vous avez suivi Matwork 1.
Puis-je enseigner le Pilates juste après Matwork 1 ?
Vous saurez construire et animer une séance de Pilates débutant. Pour enseigner à tous les publics et avec une certification reconnue, nous recommandons de poursuivre jusqu’au bout du cursus.
Prêt à commencer le Pilates Matwork ?
Choisissez votre session en haut de page, ou posez-nous vos questions par téléphone ou sur WhatsApp.
La formation Pilates Matwork 1 en quelques chiffres
1350
personnes formées
98
de réussite en 2025
98
de réussite depuis 2016
de recommandations
