Formation Biking

Formation Biking

14 heures (2 jours)

Vos cours de « Biking » vont gagner en qualité avec notre formation!

Pouvoir créer des cours collectif sur vélos
Connaître et savoir utiliser les différents facteurs d’intensité de l’entraînement à vélo
Adapter le support à différents publics

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QU’EST-CE QUE LE BIKING ?

Le biking, appelé également cycling, cyclisme en salle, mais aussi RPM ou encore spinning, est une activité indoor sur un vélo stationnaire. Cette méthode de cyclisme consiste en des sessions plus ou moins intenses de travail cardiovasculaire (rythme cardiaque, résistance respiratoire, etc.). Si le cyclisme qu’on pratique sur un vélo d’appartement, dos droit et tête haute, convient à du renforcement modéré, les enjeux du vélo version biking sont différents. En effet, les objectifs en termes de performance et de sensation diffèrent beaucoup du modèle traditionnel. Pensé et mis au point pour des sportifs de haut niveau qui veulent continuer à s’entraîner l’hiver, le vélo de biking se prête à des séances de grande intensité avec des variations de postures nécessaires au travail de certaines zones du corps.

DEVENIR COACH BIKING : POURQUOI ET COMMENT ?

Les sessions de spinning rencontrent un succès grandissant dans les salles de fitness qui ont aménagé un espace dédié. Quelles sont les qualités d’un coach biking ? Heureusement, il n’est pas là que donner le tempo ! Il a bien d’autres responsabilités quand ils animent une séance. Les stagiaires de cette formation apprendront à préparer des programmes complets en fonction des différents publics et niveaux. Votre formateur Anthony vous enseignera comment livrer des indications orales et gestuelles pertinentes tant sur les postures corporelles que sur les objectifs qui composent une séquence de biking indoor. En effet un coach cycling compétent doit être en mesure d’expliquer ce qu’impliquent les cadences et les résistances qu’il met en place, il doit être aussi celui qui donne un cap sur les différents paliers de la séance.

LA TECHNIQUE SANS SACRIFIER LA CONVIVIALITÉ

Comme dans de nombreuses disciplines sportives, la rigueur technique et les connaissances scientifiques, surtout celles liées à l’anatomie ou la physiologie, apportent plus de crédibilité, mais c’est aussi un éclairage précieux pour vos élèves qui veulent comprendre les tenants et les aboutissants de votre cours. Dans le biking comme dans le Pilates ou le Yoga, les élèves ne veulent pas simplement exécuter, ils veulent comprendre vos indications ou les directions dans lesquelles vous les emmenez. Vous apprendrez avec Anthony à mieux comprendre les attentes de vos élèves, hiérarchiser les niveaux pour des sessions de cycling où l’on transpire, mais où l’on s’amuse aussi.