AFDAS
Pilates Maternité & Publics spécifiques
Apprenez à adapter votre enseignement du Pilates aux besoins spécifiques de chaque pratiquant.
La formation Pilates Maternité & Publics spécifiques vous permet d’acquérir les compétences indispensables pour accompagner des publics nécessitant une attention particulière, notamment les femmes enceintes, les jeunes mamans et les personnes avançant en âge.
Au cours de cette formation, vous développerez une approche sécurisée et individualisée du Pilates afin de proposer des séances adaptées aux capacités, aux besoins et aux objectifs de chacun. Vous apprendrez à faire évoluer les exercices, à respecter les contraintes physiologiques et à préserver la qualité du mouvement dans toutes les situations.
Cette spécialisation enrichit votre pratique professionnelle et vous permet d’accueillir un public plus large en toute confiance.
Aucune date ne vous convient ?
Soyez informé des prochaines dates à venir.
Toutes les informations sur Pilates Maternité & Publics spécifiques
Description de la formation
Les femmes enceintes, les jeunes mamans et les seniors sont de plus en plus nombreux dans les cours de Pilates. La formation Pilates Maternité & Publics spécifiques vous apprend à les accueillir en toute sécurité.
En 2 jours (14 h), vous découvrez les changements du corps pendant la grossesse et après l’accouchement, les effets du vieillissement sur l’équilibre, la mobilité et la posture, et les exercices adaptés à chacun de ces publics. Vous apprenez à reconnaître les exercices à éviter, à choisir les bonnes progressions et à donner des consignes claires qui rassurent l’élève.
La pédagogie part de vos acquis de Matwork 1 et alterne théorie, pratique et mises en situation d’enseignement, avec des retours personnalisés.
Ce module fait partie du cursus Enseigner le Pilates, certifié RS7497 et finançable par le CPF, avec Matwork 1, Matwork 2 et le petit matériel. Il est accessible dès que vous avez suivi Matwork 1.
Programme de la formation
Cette formation vous permettra de comprendre les spécificités physiologiques liées à la maternité et au vieillissement afin d'adapter votre enseignement du Pilates en toute sécurité.
Vous apprendrez à sélectionner les exercices les plus adaptés, à proposer des progressions pertinentes et à accompagner chaque pratiquant dans le respect de ses capacités et de ses objectifs.
Une attention particulière sera portée aux adaptations pédagogiques, aux précautions à respecter ainsi qu'à la construction de séances sécurisées et individualisées.
L'ensemble des apprentissages repose sur une alternance entre théorie, pratique, mises en situation et retours d'expérience des formateurs.
Objectifs de la formation
À l’issue de cette formation, vous serez capable de :
- Adapter les exercices Pilates aux femmes enceintes et aux jeunes mamans.
- Concevoir des séances adaptées aux personnes avançant en âge.
- Identifier les précautions indispensables selon les différents publics.
- Construire des séances sécurisées, progressives et individualisées.
- Adapter votre pédagogie aux besoins spécifiques de chaque pratiquant.
- Développer votre expertise auprès de nouveaux publics.
Prérequis de la formation
Etre âgé au minimum de 18 ans
En cas de handicap léger ou lourd, nous contacter pour évaluer la faisabilité de la formation
Être titulaire d’un diplôme permettant l’encadrement rémunéré des activités physiques et sportives
Être titulaire du Diplôme d’État de Professeur de Danse (DE Danse)
Être professionnel de santé (masseurs-kinésithérapeutes, sages-femmes…) conformément aux conditions d’accès de la certification
Avoir suivi la formation Pilates Matwork 1
Publics spécifiques, la dernière étape vers la certification
Ce module s’ouvre dès que vous avez suivi Matwork 1. Suivi seul, il vous permet d’accueillir femmes enceintes, jeunes mamans et seniors dans vos cours. Suivi dans le cursus, il complète la certification « Enseigner le Pilates » (RS7497), finançable par le CPF.
Étape 4
Publics spécifiques
14 h · vous êtes ici
Ces quatre modules forment le cursus Enseigner le Pilates (63 h). Pour approfondir le travail au sol, le parcours Pilates sur tapis en 3 niveaux enchaîne Matwork 1, 2 et 3.
Se former au Pilates pour femmes enceintes et seniors à Paris
La plupart des sessions ont lieu à Boulogne-Billancourt, dans notre TF Studio du 60 bis rue de Bellevue, ou chez notre partenaire Aquazena à Issy-les-Moulineaux. Selon le calendrier, des sessions sont aussi organisées à Lyon et Nantes, ou à distance en classe virtuelle. Le lieu de chaque session est indiqué dans le sélecteur de dates en haut de page.
Durée
14 h sur 2 jours
Lieux
Paris, Lyon, Nantes ou à distance
Prix
495 €
Sessions
Plusieurs par an
Les deux publics sont traités dans le même module : vous repartez prêt à adapter vos cours à l’un comme à l’autre.
pourquoi une formation pilates dédiée aux femmes enceintes et aux seniors ?
D’abord parce que le Pilates est une discipline qui vise à renforcer dans la douceur les muscles profonds et à corriger les mauvaises postures ; en ce sens, il convient parfaitement aux femmes enceintes sujets à des problèmes posturaux, mais aussi aux seniors qui rencontrent des troubles musculo-squelettiques. Contrairement à d’autres disciplines, le Pilates est une véritable réconciliation avec le corps, sans risque d’accidents ni de blessures. Il s’agit principalement dans cette formation Pilates femmes enceintes et seniors d’apprendre les bons gestes et de proposer un enchaînement à la fois rigoureux et ludique. Deux journées qui confirmeront la célèbre citation de Joseph Pilates « un corps libre de tensions et de fatigues permet d’affronter toutes les complexités de la vie ».
COMMENT SE DÉROULE NOTRE FORMATION PILATES FEMMES ENCEINTES ET SENIOR ?
Dans un premier temps, les participants découvriront les techniques du Pilates adaptées aux femmes enceintes, c’est-à-dire en tenant compte de l’état d’avancement de leur grossesse et tout ce qui en découle (atténuer des douleurs localisées, préparer à l’accouchement, renforcer le périnée..). Toujours en se fondant sur les techniques du Matwork 1 de la formation Pilates, vous adapterez également l’ensemble du processus aux particularités physiques qui touchent les seniors. Dans un second temps, la formation sera axée sur des mises en situation et à l’application des mouvements adaptés. Ces deux jours vous apporteront tout le bagage méthodologique nécessaire pour enseigner un Pilates qui favorise la mobilité, augmente le sens de l’équilibre et le bien-être chez des personnes faisant face à des problématiques corporelles très spécifiques, qu’elles soient temporaires ou pérennes.
Grossesse, avancée en âge, sécurité : ce que vous apprenez en 2 jours
Le module part de vos acquis de Matwork 1 et les adapte, avec de la théorie, de la pratique et des mises en situation.
Femme enceinte et jeune maman
Les changements du corps à chaque étape de la grossesse et après l’accouchement, les exercices adaptés et ceux à éviter.
Seniors
Les effets du vieillissement sur l’équilibre, la mobilité et la posture, et les exercices pour entretenir l’autonomie.
Des séances sûres et adaptées
Choisir les progressions, poser les précautions de sécurité et rassurer l’élève avec des consignes claires.
Des ressources vidéo pour prolonger la formation
Dès votre inscription, vous accédez à notre espace vidéo à la demande sur Teach Up. Vous y retrouvez des séances de Pilates adaptées aux femmes enceintes, aux jeunes mamans et aux seniors, pour revoir les exercices à votre rythme et préparer vos premiers cours. L’accès reste ouvert jusqu’à un mois après la fin du module.
Questions fréquentes sur la formation Pilates femme enceinte et senior
Pourquoi une formation spécifique pour les femmes enceintes et les seniors ?
Ces deux publics ont des besoins particuliers : certains exercices sont à adapter ou à éviter, et la sécurité passe avant la performance. Le Pilates leur convient bien, car il renforce les muscles profonds en douceur et travaille la posture.
Peut-on faire du Pilates pendant la grossesse ?
Oui, avec l’accord du médecin ou de la sage-femme et des exercices adaptés à chaque étape de la grossesse. La formation vous apprend lesquels proposer, lesquels éviter et comment accompagner la reprise après l’accouchement.
À qui s’adresse la formation Pilates Maternité & Publics spécifiques ?
Aux professionnels du sport titulaires d’un diplôme permettant d’encadrer des activités physiques (CQP Instructeur Fitness, BPJEPS, STAPS…), aux professeurs de danse diplômés d’État et aux professionnels de santé comme les kinésithérapeutes ou les sages-femmes, ayant suivi Matwork 1. Il faut avoir au moins 18 ans.
La formation peut-elle se suivre à distance ?
Certaines sessions sont proposées en classe virtuelle. Le format de chaque session (en studio ou à distance) est indiqué dans le sélecteur de dates en haut de page.
Combien de temps dure la formation et où a-t-elle lieu ?
14 heures sur 2 jours. La plupart des sessions ont lieu à Boulogne-Billancourt (TF Studio, 60 bis rue de Bellevue) ou à Issy-les-Moulineaux (Aquazena), et selon le calendrier à Lyon, à Nantes ou à distance.
Combien coûte la formation et comment la financer ?
Le module coûte 495 €. Il peut être financé par l’AFDAS si vous êtes salarié du sport ou de l’animation, ou par le FIFPL ou l’AGEFICE si vous êtes indépendant. Pour un financement CPF, suivez ce module dans le cursus Enseigner le Pilates (RS7497).
Prêt à accueillir de nouveaux publics ?
Choisissez votre session en haut de page, ou posez-nous vos questions par téléphone ou sur WhatsApp.
La formation Pilates Maternité & Publics spécifiques en quelques chiffres
550
personnes formées
100
de réussite en 2025
100
de réussite depuis 2019
100
de recommandations
