AFDAS
Pilates Matwork 3
Perfectionnez votre enseignement du Pilates et maîtrisez le répertoire avancé de la méthode.
La formation Pilates Matwork 3 constitue l’ultime étape de votre parcours Matwork avant la certification. Durant ces 2 journées, vous approfondirez les exercices du répertoire avancé, développerez une analyse encore plus fine du mouvement et consoliderez votre posture d’enseignant.
Vous apprendrez à construire des séances plus exigeantes, à adapter votre enseignement selon le niveau de vos pratiquants et à affiner vos techniques de démonstration, de correction et de progression. Cette formation vous prépare à enseigner avec davantage d’autonomie, de précision et de confiance.
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Toutes les informations sur Pilates Matwork 3
Description de la formation
Après Matwork 1 et 2, la formation Pilates Matwork 3 vous amène au niveau avancé du travail au sol. En 2 jours (14 h), vous apprenez 23 exercices avancés qui complètent votre répertoire, et vous terminez votre parcours Matwork.
La formation approfondit l’analyse du mouvement : biomécanique, compensations, correction posturale. Vous apprenez à préparer et enchaîner les exercices les plus exigeants, à savoir quand les proposer, et à construire des séances sûres et progressives pour des élèves de tous niveaux.
La pédagogie alterne théorie, pratique et mises en situation d’enseignement, avec des retours personnalisés.
Matwork 3 fait partie de la version approfondie du cursus Enseigner le Pilates, certifié RS7497 et finançable par le CPF : il s’ajoute aux quatre modules de la version fondamentale (Matwork 1, Matwork 2, petit matériel, publics spécifiques). Suivi seul, il complète le parcours Pilates sur tapis en 3 niveaux.
Programme de la formation
Cette formation vous permettra de maîtriser le répertoire avancé du Pilates Matwork et de développer une approche plus complète de l'enseignement.
Vous approfondirez les techniques d'analyse du mouvement, les progressions pédagogiques et les adaptations nécessaires pour accompagner des pratiquants aux profils variés dans des séances plus exigeantes.
Une attention particulière sera portée à la fluidité des enchaînements, à la qualité des démonstrations ainsi qu'à votre capacité à construire des séances cohérentes, évolutives et sécurisées.
L'ensemble des apprentissages s'appuie sur une alternance permanente entre théorie, pratique, mises en situation et retours personnalisés des formateurs.
Objectifs de la formation
À l’issue de cette formation, vous serez capable de :
- Maîtriser les exercices du répertoire Matwork avancé.
- Construire des séances complètes intégrant des progressions adaptées.
- Analyser avec précision le mouvement et les compensations.
- Adapter votre enseignement aux différents profils de pratiquants.
- Développer une pédagogie favorisant l’autonomie, la qualité du mouvement et la sécurité.
- Vous préparer aux exigences de la certification Pilates.
Prérequis de la formation
Etre âgé au minimum de 18 ans
En cas de handicap léger ou lourd, nous contacter pour évaluer la faisabilité de la formation
Être titulaire d’un diplôme permettant l’encadrement rémunéré des activités physiques et sportives
Être titulaire du Diplôme d’État de Professeur de Danse (DE Danse)
Être professionnel de santé (masseurs-kinésithérapeutes, sages-femmes…) conformément aux conditions d’accès de la certification
Avoir suivi la formation Pilates Matwork 2
Matwork 3, le niveau avancé du Pilates au sol
Matwork 3 termine le parcours au sol, après Matwork 1 et 2. Suivi seul, il vous donne le répertoire avancé pour enseigner le Pilates Matwork à tous les niveaux. Suivi dans le cursus, il fait partie de la version approfondie de la certification « Enseigner le Pilates » (RS7497), finançable par le CPF.
Niveau 3
Matwork 3
14 h · vous êtes ici
Le cursus Enseigner le Pilates existe en deux versions. La version fondamentale réunit Matwork 1, Matwork 2, le petit matériel et les publics spécifiques. La version approfondie y ajoute, au choix, Matwork 3 ou Reformer & Cadillac 1. Les trois niveaux Matwork forment aussi le parcours Pilates sur tapis en 3 niveaux.
Se former au Pilates Matwork 3 à Paris et en région
Les sessions ont lieu principalement à Boulogne-Billancourt, dans notre TF Studio du 60 bis rue de Bellevue, ou chez notre partenaire Aquazena à Issy-les-Moulineaux, et selon le calendrier à Lyon et Nantes. Les prochaines dates sont en cours de programmation : laissez-nous vos coordonnées en haut de page pour être prévenu dès leur ouverture.
Durée
14 h sur 2 jours
Lieux
Paris, Lyon, Nantes
Prix
495 €
Sessions
Plusieurs par an
Dès l’inscription, vous accédez à notre espace vidéo à la demande : des Master Classes de niveau avancé, jusqu’à un mois après la fin du module.
progresser dans la pratique du pilates sans matériel
Votre curiosité n’est pas totalement satisfaite, et votre motivation n’a pas diminué d’un iota ? Alors bienvenue au deuxième étage de cette formation Pilates matwork pour prendre un peu plus de hauteur, aller plus loin dans la technique, et approfondir la pratique de cette méthode incontournable pour l’enseigner. Vous le savez, le Pilates permet d’améliorer son schéma corporel et postural tout en renforçant son système musculaire, mais ce niveau plus avancé vous permettra de décortiquer davantage les mouvements et leurs enchaînements, mais aussi acquérir l’assurance nécessaire pour proposer des cours adaptés aux besoins de votre public. Les objectifs sont clairs : être à l’aise dans la correction posturale, se sentir en parfaite adéquation avec le niveau de son public, et enfin définir une courbe d’apprentissage à ses élèves.
Répertoire avancé, biomécanique, pédagogie : ce que vous apprenez en 2 jours
Le module consolide les bases des niveaux 1 et 2 avant d’aborder les exercices les plus exigeants de la méthode.
23 exercices avancés
Les mouvements les plus exigeants du Matwork, qui complètent le répertoire des niveaux 1 et 2, avec leurs préparations et leurs progressions.
Biomécanique et posture
Analyser le mouvement en profondeur pour corriger les défauts posturaux et savoir quand un exercice avancé est adapté ou non.
Enseigner à tous les niveaux
Construire des séances sûres et progressives, adapter un même cours à des pratiquants de niveaux différents.
UNE FORMATION AXÉE SUR LA PRATIQUE ET L’ENSEIGNEMENT
L’essentiel de cette formation consiste à améliorer de façon significative votre savoir-faire de la méthode Pilates au sol afin d’élaborer vous-mêmes des exercices avec différents degrés de difficulté. L’un des objectifs majeurs de cette session de deux jours est d’être en capacité de donner des conseils pertinents à vos élèves afin qu’ils progressent en toute sécurité et en retirent un maximum de bien-être. Pour ce faire, la formatrice a fait le choix de mettre l’accent sur la voix et sa capacité à guider les apprenants. Pratiquer, pratiquer et encore pratiquer, le Pilates Matwork n’est pas un tapis magique, seul le travail assidu et l’entraînement vous permettront de décoller !
Continuez à vous perfectionner après la formation
En rejoignant le niveau Matwork 3, vous profitez d’un accès privilégié à notre VOD avancée, rassemblant des séquences complètes et exigeantes du répertoire classique.
Ces vidéos vous permettent de vous challenger, d’affiner votre fluidité et de maîtriser les transitions clés du niveau supérieur.
L’accès reste disponible jusqu’à un mois après la fin de la formation, afin de continuer à vous entraîner et affiner vos acquis.
Questions fréquentes sur la formation Pilates Matwork 3
Que contient la formation Matwork 3 ?
23 exercices avancés du Pilates Matwork, qui complètent le répertoire des niveaux 1 et 2, ainsi que l’analyse biomécanique du mouvement, la correction posturale et la construction de séances adaptées à tous les niveaux.
Faut-il avoir suivi Matwork 2 ?
Oui, Matwork 3 s’adresse aux personnes qui ont suivi Matwork 2. Si vous avez été formé ailleurs, contactez-nous pour vérifier que vos acquis correspondent.
À qui s’adresse la formation Matwork 3 ?
Aux professionnels du sport titulaires d’un diplôme permettant d’encadrer des activités physiques (CQP Instructeur Fitness, BPJEPS, STAPS…), aux professeurs de danse diplômés d’État et aux professionnels de santé comme les kinésithérapeutes ou les sages-femmes, ayant suivi Matwork 2. Il faut avoir au moins 18 ans.
Combien de temps dure la formation et où a-t-elle lieu ?
2 jours, soit 14 heures. Les sessions ont lieu principalement à Boulogne-Billancourt (TF Studio) ou à Issy-les-Moulineaux (Aquazena), et selon le calendrier à Lyon ou Nantes. Les prochaines dates sont en cours de programmation.
Matwork 3 fait-il partie de la certification RS7497 ?
Oui, dans la version approfondie du cursus Enseigner le Pilates : aux quatre modules de la version fondamentale (Matwork 1, Matwork 2, petit matériel, publics spécifiques) s’ajoute, au choix, Matwork 3 ou Reformer & Cadillac 1.
Combien coûte Matwork 3 et comment le financer ?
Le module coûte 495 €. Dans le cursus approfondi RS7497, il est finançable par le CPF. Suivi seul, il peut être financé par l’AFDAS si vous êtes salarié du sport ou de l’animation, ou par le FIFPL ou l’AGEFICE si vous êtes indépendant.
Que faire après Matwork 3 ?
Vous maîtrisez l’ensemble du répertoire au sol. Vous pouvez compléter votre cursus avec le petit matériel et les publics spécifiques, ou passer aux appareils (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Barrel).
Prêt à passer au niveau avancé ?
Inscrivez-vous en haut de page pour être prévenu des prochaines dates, ou posez-nous vos questions par téléphone ou sur WhatsApp.
La formation Pilates Matwork 3 en quelques chiffres
560
personnes formées
100
de réussite en 2025
100
de réussite depuis 2018
100
de recommandations
