CQP Instructeur Fitness option Cours Collectifs
Un suivi de cours collectifs de 45’ comprenant 3 parties :
- Cardio (Step débutant) – 15min
- Renforcement musculaire avec barre et poids – 15min
- Flexibilité et mobilité (stretching) – 15min
L’objet de l’épreuve est de s’assurer de la base technique des candidats dans les trois grandes catégories de cours collectif ainsi que de leur coordination rythme et musique.
CQP Instructeur Fitness option Musculation et Personal Training
Une épreuve de démonstration avec 8 répétitions sur 5 mouvements distincts de musculation :
- Squat : 100% du poids de corps pour les hommes, 60% du poids de corps pour les femmes (hanches à hauteur des genoux, fémur parallèle au sol, mise en place d’un élastique à toucher avec le postérieur)
- Fentes (4 à gauche, 4 à droite) : 30kg pour les hommes et 20kg pour les femmes
- Soulevé de terre : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes
- Développé Couché : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes (toucher poitrine sans rebond)
- Développé Militaire : 40% du poids de corps pour les hommes, 30% du poids de corps pour les femmes
Évaluation de la technicité et des placements : critères de réussites : pour chacun des 5 mouvements, minimum 5 réussites sur les 8 répétitions. Les évaluateurs peuvent arrêter le candidat après 5 répétitions réussies
Pour terminer, un entretien de 10 min permettra d’évaluer votre motivation et votre projet professionnel.
Vous avez maintenant toutes les informations pour vous préparer à ces tests et enfin faire de votre passion votre métier.